Naturterapi
Hvad er naturterapi?
Naturterapi er psykoterapi, som foregår i og med naturen. Den er inspireret af bl.a. japansk skovbadning, som igennem mange år har været anvendt som behandling til stressrelaterede lidelser. Naturterapien har vist sig meget effektiv overfor stress, men kan også hjælpe dig, hvis du plages af andre symptomer. Det er desuden muligt at have en “almindelig” psykolog-session i skoven, hvor vi på et egnet sted lader naturen være rammen om vores samtale.
Hvordan foregår naturterapi i praksis?
Naturterapien kan foregå i de smukke omgivelser ved naturcenter Ballesbækgård i Tinnet krat. Her er der p-plads og toilet. Der er sheltere i nærheden, hvor vi evt. kan søge ly. Det er også muligt, at finde en skov nær dig efter aftale.
Er du smerteramt eller har svært ved at bevæge dig langt af andre årsager, kan du stadig have gavn af naturterapi. Vi tilpasser turen til dine behov. Vi mødes på det aftalte tidspunkt, og følges ud i skoven, hvor terapien foregår. Terapien foregår gående, stående og evt. siddende. Påklædning og fodtøj efter vejret.
Historien om naturterapi
Vores fjerne forfædre opstod og udviklede sig i naturen, omgivet af træer, planter, luft, vand, dyr, fisk og fugle. De levede og overlevede helt på naturens præmisser. En udvikling der har strakt sig over millioner af år og som stadig sidder i os, på trods af at vores moderne liv adskiller sig meget fra det liv, som fortidsmennesket har levet. Vores fysik og psyke reagerer derfor spontant positivt på at være i skoven.
Humøret får et løft, serotonin-niveauet øges og niveauet af stresshormoner sænkes tilsvarende. Immunforsvaret påvirkes af bl.a. af de enzymer, som træerne udsender. Opmærksomheden ændres. Tunge følelser og traumatiske oplevelser føles mindre ubærlige under den åbne himmel. At stå på toppen af en bakke og se ud over landskabet, kan give en fornemmelse af perspektiv og håb.
Naturterapien giver ofte andre indsigter og åbner op for en mere kreativ tilgang til udfordringer, sorg og smerte end den traditionelle samtale. Traumer bearbejdes på en anden måde, når de kombineres med fysisk bevægelse. Samtidig huskes samtalen ofte på en anden måde, fordi den er kombineret med fysiske indtryk, bevægelse og symbolsk brug af fænomener vi møder på vores vej.
